“找到身体的‘排污口’，养生就成功了一半。”日前，一条养生方法广泛流传于微信和微博平台上。该文章称，身体有七大排污穴位，平常多揉按、疏通，就能够将湿气排到体外，人就可以少生病甚至不生病。事实是否如此呢？中医专家表示，这种说法是非常片面的，排出湿气最主要靠大小便和汗液。虽然按摩有些穴位有促进作用，但不加辨证随便按摩，不但不能达到养生效果，还可能招致损伤。 排湿气，主要靠大小便和汗液 “中医并不是靠‘排污口’来去湿的。”广州医科大学附属第三医院中医科副主任医师李振教授表示，湿气主要靠大小便和汗液来排出。由于湿气的本质是水，流汗有助于排湿。而湿气主要靠脾胃运化，通过大小便排到体外。 按摩经络、穴位虽然也有一定的养生功能，但其作用并非那么直接。“网络上很多养生传言，其实都很片面。”李振说，按摩有些穴位有助于调养脾胃，脾胃养好了，自然就有利于排湿。所谓的七大排污穴位，多是调养脾胃的穴位，而不是针对性地除湿。网络文章以除湿为卖点，有抢眼球的嫌疑。 要想真正达到除湿的效果，并非长期按摩一个穴位就能够达成的。体内过多湿气的产生是由于脾胃不和，因此，排湿气的根本是调节脏腑的运化功能。 乱按乱拍，不养生反招致危险 无论治疗还是养生，中医都讲究辨证施治。“没有经过辨证判断就随便按摩穴位，这种做法是错误的。”李振说。 例如，文章中提到的“排污口”之一的委中穴是治疗腰痛的一个重要穴位。但不等于说腰痛了，按摩委中穴就会好。该穴位主要治疗因足太阳膀胱经引起的腰痛问题，对于其他原因引起的腰痛未必有效。因此，不辨证就取穴，通常难以达到正确的养生目的。 另外，按摩、拍打是传统的中医治疗手法，看似简单，其实专业要求很高。按摩哪个位置，怎样的力度才合适，都很有讲究。盲目治疗，不仅不能达到预期的功效，还有可能引起医疗性创伤。例如该文章中提到的膝窝，可以采用拍打的手法。很多人认为拍得越重、皮肤越红，效果越好。其实，很可能因为拍打不当造成淤血，进一步损伤经络、关节，甚至造成关节炎。 思想上是否“排污”，也会影响健康 中医的“排污”有两个层面的意义。李教授表示，一个是形体层面的，一个是精神层面的。 形体层面上，脾胃调和了，身体的运化功能正常，湿气自然就能够被排到体外。通过调节饮食、调养脾胃、多运动等方式，能够达到形体健康。 而精神层面上，中医讲究天人合一。气血运化、精神状态达到调和，人就会精力充足，做事就会有条不紊。相反，精神压抑、心情不畅、郁郁寡欢，就有可能导致气血郁结，影响脾胃、肝脏等脏腑的功能，从而招致疾病。因此，要帮助人体“排污”，还要让精神得以调和，才能更加健康。 中医讲究辨证施治，别轻信网络养生传言 随着新媒体手段的普及，越来越多的养生文章充斥身边。李振提醒，很多这一类型的网络文章都是片面的、不可信的。 网络养生文章通常利用偷换概念方法抓眼球，吹嘘中医的“神奇”功效。例如将除湿的概念偷换成“排污”，将养脾胃等同于除湿，再利用按摩穴位有助于养脾胃的特点大做文章。另外，还随意推荐按摩、拍打手法，这样的做法不但不靠谱，而且很不负责任。 要避免被传言“洗脑”，除了要对中医有所了解，还要谨记：中医讲究辨证施治，用药、食疗都要根据体质、疾病的情况不同而变化，不能一概而论。