暖暖的被窝常让人无限留恋。掌握几个“起床穴”，让冬天里的起床不那么难。

搓搓脚心、手心。早起搓热脚心可促进血液循环，同时缓解手脚冰冷。此外，若觉得困倦时，可持续搓热手心、手背。

按百会穴提神醒脑。单用一只手指力量不够，建议将食指叠加压在中指上，持续按揉1分钟左右。按揉百会穴可以使浊气下降，清气上升，疏通到头部，提升全身氧气。

头晕可按摩风池穴。起床后觉得头晕，可分别用两拇指环形按揉风池穴，按揉时间为1分钟左右，每分钟频率大约为30—40次，感觉颈部酸胀即可，切勿用力过度。

揉印堂穴清头明目。用拇指和食指轻轻地揪印堂穴，轻柔和缓地揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般建议揪揉2分钟，有清头明目、通鼻开窍的功效，可治疗失眠和心烦。