不少多坐少动的办公室白领女性容易出现血虚证，它的主要表现为面色苍白或萎黄、唇色淡白、心悸失眠、手足麻木、月经量少或闭经。“这类女性最应该做的是用中药材补血。”中医专家说。 受广大女性欢迎的补血类常用中药有当归、熟地、何首乌、黄精、阿胶、白芍、川芎、枸杞子、鸡血藤以及人参、党参、黄芪等；选用的食物主要有羊肉、猪肉、牛肉、鸡、鸭等。 “此类药膳多属滋腻之品，所以有实热及痰湿中阻、外感发热者不可食用，最好有规律地分期进食。此外，吃补血中药应避开月经来潮时，以免增大月经量。”中医专家说。