我们经常说吃多了，不消化，这就是饮食引起的消化不良;消化不良的原因有多种原因引起，可以是偶然的，也可以是慢性持续的。消化不良说白的就是胃部不适的总称，是我们胃部在消化的过程中受到某些因素导致。

不管什么原因导致了消化不良，这主要还是因为胃缺乏动力，不能进行的工作，让进食的食物长时间的停留在了胃部。因此，消化不良的人平时可以吃一下有利消化的食物，少吃不利消化的食物，注意好饮食搭配。

对于消化不良，今天我们要来推荐一款养生食谱，这道食谱叫葱花银鱼粥，下面就具体来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。

葱花银鱼粥的做法：

1、食材：银鱼50克左右、大米100克左右、葱花、枸杞。

2、调味料：盐。

3、做法：

a、先把大米淘洗干净，然后用清水浸泡1小时;银鱼洗干净，沥干水分，备用;枸杞洗一下，备用;

b、把浸泡好的大米和银鱼放入锅里，加入适量的清水，用大火煮;等煮开后改成小火，熬到粥粘稠，在放入适量的盐调味;

c、等粥熟了的时候，起锅前撒上葱花和枸杞，搅拌一下即可。

这样，这道消化不良的养生食谱就完成了。这道食谱具有养胃、健脾、益气补虚的功效，对消化不良和体质虚弱的人来说很适合食用，能起到不错的养生作用。

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