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坚持五种饮食习惯让你更长寿

吃什么才能更长寿？许多人都关心这样的话题。科学事实证明，吃得健康、科学、合理是增加寿命的重要条件之一，当然，健康的饮食习惯不但能够促进长寿，还同时能够促进减肥，缓解便秘，改善肤色等，那么到底怎么吃才能有助长寿？老中医为你

口舌生疮　竟是橘子惹的祸

秋冬时节，大量柑或橘上市，吃个过瘾，口齿留香，第二天，却发现口舌生疮，大便秘结，这竟然是橘子惹的祸。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，维生素C能提高机体的免疫力，柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。中医认为

中医药膳如何辅治老年性白内障

清蒸桂圆枸杞功效：养血，明目，补肝益肾。配料：枸杞子30克，桂圆肉20克。制作：将上述2味共放碗中，加水适量，蒸熟即可。用法：分2~3次服完。豆枣饮功效：滋阴，补肾，健脾。配料：黑豆60克，扁豆30克，大枣3个。制作：将

素食者吃糙米或胚芽米才完善

素食有利防病：素食可分两种，即不含任何动物性食品的素食（又称严格素食）和只排除动物肉体的素食（可称为蛋奶素食）。因此素食基本不含有胆固醇、饱和脂肪酸（奶类除外），因而引起心血管疾病的危险性就降低了。由于含有充分的膳食纤维

栗壳治痢不可行

用粟壳治疗细菌性痢疾（以下简称菌痢）在民间广为流传，也是民间庸医惯用的一个偏方，受害者屡见不鲜。这往往会使单纯性菌痢转为中毒性菌痢，急性菌痢演变成慢性菌痢，轻者加重患者痛苦，重者丧人性命。这决非危言耸听。笔者就曾遇到一例

细数治疗早泄的不靠谱方式

核心提示：男性遭遇了早泄之后都盲目地开始采取措施治疗，有的自行使用药物，有的接受不正当诊所的治疗等等，其实男性早泄的发生对男性的心理有很大的影响，也影响男性的生理健康，不少男性为了治疗早泄走进误区。盘点治疗早泄的种种不靠

孩子红脸蛋可能不是健康是上火引起

中医认为，如果孩子在一段时间内持续脸红，并伴有口干、大便干燥、眼屎多等症状，则说明孩子上火了。在很多家长看来，红扑扑的脸蛋是健康的象征，但有时这未必是件好事。因此，孩子总是红脸蛋要注意了，可能是上火引起的。

想要抗衰老先戒4件事

想要永葆青春，必须先戒除不良的生活习惯。近日，医生指出，抗衰老首先要戒掉以下4件事。 1. 肥胖医生指出：“胖起来更容易老。”老化和血液循环息息相关，胖人血管中脂肪多、胆固醇高，影响代谢功能，心脏就需要花更大力

自检你的耳朵发出警报吗？

在耳垂处从耳朵口向外下方有一条斜行皱纹，可别小看这小小的皱纹，实际上这意味着动脉硬化、心脏缺血。有的人年老后，在耳垂处从耳朵口向外下方有一条斜行皱纹，可别小看这小小的皱纹，实际上这意味着动脉硬化、心脏缺血。科学研究人员做

养生中的十大NG

养生工作当中最不能犯的就是养生禁忌了，一旦触碰了这些禁忌，就会导致我们的身体健康受到影响，特别是对于中医的养生。也许很多人对于中医养生中的禁忌不够了解，那么不妨让我们的中医专家来为我们介绍一些中医养生的常识，让我们避免进

中医闻诊之听声音

闻诊即通过听声音和嗅病气测知病况，闻的内容具体来讲，可以分为声音、语言、呼吸、呕吐、肠鸣和病气等。声音正常的声音自然、音调和谐、语言表达清楚。病变声音嘶哑：包括声嘶和失音，声嘶是嗓子干涩发音困难，失音是完全不能发音。多因

有益于健康的生活小妙招

■长吁短叹有益健康长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时，人体产生的一种生理现象。长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解

饮用药茶要适度常服中药泡茶有害

近年来，中草药当茶饮也成为一种时尚，但是药学专家提醒人们，有些干花、中草药当茶饮用对身体并无大碍，但有些却不宜饮用。如胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用

注意人参与黄芪的使用区别

人参与黄芪是临床上常用的补气药，这是众所皆知的。既然都是补气药，为什么又要区别使用呢？因为人参与黄芪补气各有侧重，如果不区别使用，就不能充分发挥它们的作用。再则，用之不当，还会增加病人的痛苦，造成药物之浪费。为此，笔者特

益母草煮鸡蛋治疗女性经痛

摘要：根据痛经患者的临床表现不同，痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种证型，而益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用。取鸡蛋：2：个，益母草：30：克，元胡：15：克，放入砂锅中加入适量清水同

养生只需记住8个字：童心蚁性龟柔猴行

如今，人们的保健意识越来越强，都在谈论养生，社会上充斥着各种打着＆ldquo；养生＆rdquo；旗号的保健品和机构。其实，养生既不神秘，也不复杂。中医养生只需记住8个字：＆ldquo；童心、蚁性、龟柔、猴行＆rdquo；

乌鸡白凤丸也可治疗阳痿？

六味地黄丸长期以来,六味地黄丸在临床上一直应用于治疗各种肾阴不足、虚火上炎而出现的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣、遗精、手足心发热等诸证。近年来,科研人员通过大量临床实验,发现六味地黄丸在现代医学临床上具有广泛而显著的防病治病

简单窍门助你告别恼人“脚气”

穿运动鞋怎样才能防止生“脚气”呢，办法很简单，就是要经常保持鞋内清洁干燥，做到常刷洗（不要用肥皂洗橡胶部分），晚上脱下鞋后，放在通风的地方。因为运动鞋柔软舒适，并且坚固耐穿。可是经常穿，脚就容易生“湿气”。“湿气”就是“

女人肾虚的症状及中药调理方法

说起肾虚，很多人会认为＆ldquo；那是男人们的事情＆rdquo；，其实，现代社会中，很多女性面对快节奏的生活和工作，生理平衡在不知不觉中被打破，这时，肾虚也会随之而来。女性肾虚到底有哪些症状，如果出现这些症状，又

坐车听MP4 保护你的听力

科学家们测量了纽约公共交通系统的噪声水平，发现在交通工具中，地铁达80.4分贝，轻轨也有79.4分贝；车站就更吵了，地铁月台达102.1分贝，巴士站台达101.6分贝。总体情况是：车外高于车内，大站高于小站，地下高于地上

面部按摩法让您按出面若桃花来

慈禧太后暮年时仍然是粉面桃花不减当年，容貌未见衰老。相传，慈禧太后有一根短而圆的精制玉尺，经常爱不释手，一有空闲时间，就用这根玉尺在面部来回滚动，常年如此。究其玉容常驻的原因，除了坚持常食驻颜美容药膳及滋补药物外，面部按

中医良方生化汤，子宫复旧不着慌

怀了宝宝，妈妈们的子宫如吹了气的气球一样，从最初的拳头大小到新生儿大小，“膨胀”了数倍之多。一朝分娩，宝宝出来了，可“气球”却不能迅速复原，必须经历一个慢慢收缩到孕前大小的过程，如果中间出现差错，子宫复旧不良，那么，不仅

小编推荐滋补佳品“山药”

山药（别名：薯芋、薯药）为薯科多年生草本植物薯芋的块根，冬季采挖。原产于亚热带，我国已有几百年的栽培历史。美食良药话山药山药在全国的分布很广，以河南省产量最多，福建省所产的山药体形最大，山东、河北产量也较大。山药易栽培，

泡脚消乏活血擦干后马上穿袜

温水泡脚好处很多，除了可以促进血液循环，还可以松弛神经、去除角质和死皮、改善足部表皮和美化足部。泡脚可以让脚的血路顺畅，能够快速而简单地消除脚部疲劳和浮肿，甚至对于因受寒而引起的腿部疼痛也可发挥疗效。首先在盆内倒些温热的

甲状腺肿大-紫菜黄独酒

［配方］紫菜100克，黄独（即黄药子）50克，60度高梁酒50毫升。［制法］将前2味置容器中，加入高粱酒，密封，浸泡10天后过滤去渣，即成。［功用］散结消瘿。［主治］甲状腺肿大。［用法］口服。每次服15-20毫升，日服2

简单玩玩手指能壮阳！

想有更强的性功能吗？其实很简单，根本不需要吃这鞭那鞭的乱补，你只要抽点时间做做这些按摩，胜过吃壮阳药！1.刺激商阳穴商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公

常用药酒大比拼

长生固本酒、养生酒、读书丸浸酒、五精酒、十全大补酒、百益长春酒、大补药酒、状元红酒、参茸酒、仙灵脾酒、枸杞酒、周公百岁酒、何首乌回春酒、五加皮酒、黄精酒、菊花酒、参苓白术酒、茯苓酒、首乌金樱酒、定志酒、养荣酒。药酒选取中

惊！足疗失当，惹来胃出血

在我国传统医学中，足历来被视为身体健康的“晴雨表”，因此足疗也被视作是简单、安全且又颇具效果的保健方法。足疗通过刺激人体双足的反射区，产生神经反射作用，以此来调节人体内环境的平衡及各组织器官的生理功能。足疗还能加速血液循

快停！别让短信改变了你的性格

专家认为过于频繁地使用手机短信功能，实际上不仅无助于人们提升自己与他人交流和沟通的能力，在某些时候甚至能让自己的性格变得具有较强极端性的内敛和心理障碍。最近，英国普利茅斯大学的一批研究人员经过对1000名使用手机短信服务

秋天收敛悲伤冬天早睡迟起

近日，中国医药质量管理协会全国保健品管理工作委员会在广州举办中国首届药用真菌与慢性病老年病高端论坛。会上，专家们介绍了真菌多糖的药理作用以及老年人的秋冬养生之道。平菇和虫草同属食药用真菌中国中医科学院中药研究所戴如琴教授

人间第一香茉莉止痛强

茉莉花洁白素雅，且芳香浓郁，有“人间第一香”之美誉。茉莉花不仅可供观赏，且有一定的药用价值。茉莉花性平，味甘、辛，功能化湿和中，理气解郁。常用于脾胃湿浊不化，少食脘闷，腹泻和下痢腹痛等证，并对结膜炎及疮毒等具有很好的消炎

男人必吃四种美味壮阳肉

男人一向是是好肉动物，壮阳当然少不了肉了。小编为你推荐男人不可不吃的壮阳肉!营养又保健，值得一吃哦!1、泥鳅泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节

养生保健归根到底多吃五谷

导读：对于健康的人来说，五谷粮食才是最健康的食物，所以人饮食应该以五谷杂粮为主。明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。故云：安谷则昌，绝谷则亡。”谷，指主食；昌，指身体健康，这句话意

脾气不好？你可能是缺营养了

你可能感到很惊讶，营养居然也能和脾气攀上“交情”吗？不错，如果缺乏B族维生素，就可能导致脾气由好变坏。B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。其中，维生素B1被称为“精神性的维生素”，对我们的

立秋后，爱车=养生有道理吗？

立秋之后，温差大，中午热，早晚凉。爱车在整个夏季历经高温与雨水，立下了汗马功劳，此时人困马也乏，在这天气渐渐转凉的情况下，“免疫力”肯定要打折扣，所以，作为车主的您千万别忘了给爱车做换季保养。内饰需彻底杀菌清洁经过一个漫

瘦脸穴位大解秘！

虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。我国传统中医学中的“颜面针灸”，同样可以达到脸部“减肥”的目的。在颜面针灸中，藉由刺激脸部及耳

养生的5要诀你知道多少

养生，首先是养德。古代学者就曾提出“仁者寿”的养生理论。在道德修养与健康养生的关系方面，我国历史上的许多思想家和养生家都把养性和养德放在养生的重要位置，甚至看成是“养生之根”。唐代孙思邈《千金要方》就强调：“性既自善，内

天然食物轻松减少脂肪吸收

除了节食减肥外，食物真的不能多碰吗。其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的，现在为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，让你穿衣服更有型起来!.hzh ｛display: none；｝1.竹笋热量：19 大卡（100克可

阿胶的功效与作用

阿胶的功效：补血；止血；滋阴；润燥。主血虚证；虚劳咯血；吐血；尿血；便血；血痢；妊娠下血；崩漏；阴虚心烦失眠；肺虚澡咳；虚风内动之痉厥抽搐。阿胶的作用：1.对造血系统的作用：阿胶有强大的补血作用，疗效优于铁剂。2.抗休克

引起子宫肌瘤的原因有哪些？

子宫肌瘤是怎么引起的1、女性朋友长时间产生抑郁的情绪也易多发子宫肌瘤精神情绪的不稳定，很容易让体内的雌激素分泌量增加，并且作用加强，诱发子宫肌瘤产生。2、性生活的不稳定夫妻双方的正常性生活刺激，可增强神经内分泌的正常运行

从头拍到尾全年不用看医生

在我们平常人眼中“看医生”只有1个目的，为了健康。而方法却不同，一种是去检查身体，防止疾病的到来，另一种是为了治病，赶走疾病。在日常生活中我们能做的就是防病于未然。中医讲“通则不痛，痛则不通”，而《黄帝内经》中也注重人体

伏天已至冬病夏治切忌盲目

俗话说，“冬练三九，夏练三伏”。入伏以来，“冬病夏治”这一传统的中医治疗手段，得到了越来越多市民的追捧。但是专家提醒，并非人人都适合“冬病夏治”，切不可盲目跟风。连日来，杭州持续高温晴热天气，白天最高气温都接近４０摄氏度

避开这些健康误区

误区一：习惯翘二郎腿.hzh ｛display: none；｝最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的腰背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘

中医教你去消除“疑心病”

得了疑病症后，患者眼中、心中就装不下的别的事情，满脑子都是自己怀疑的某类“重病”哪天会不会突然发作而丧命，为此疑病症患者惶惶不可终日，整日寝食难安，并可伴发抑郁症状和焦虑症状出现。我国传统中医治疗疑病症有着独到的方法消除

全天下的男人都需要补肾吗？

常看到这样的电视画面：一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么都不行了”，接着一种补肾药冒出来了，话外音说，吃了补肾药，如何如何好。要是换个频道，又是另一种品牌的补肾药，一个女人在说：“他好我也好”……这种铺天盖地

老寒腿、空调病不妨试试“冬病夏治”

老寒腿、空调病不妨试试“冬病夏治” 7月13日将进入今年的“初伏”，中医传统的“冬病夏治”疗法也因此拉开了序幕。据了解，随着都市人健康保健意识的增强，今年“夏至”以来预约接受“冬病夏治”的患者较往年明显增多。 “冬病

阴阳盛衰不同选择补品需个性化

说到进补，过去往往是桂圆炖蛋和老母鸡煲汤。现在人们的生活水平不断提高，买参、茸、龟、铁皮石斛等补品送人已是平常事。但人的体质是多种多样的，并且在随着各种内外环境的变化而不断改变。李女士前不久体检发现子宫内生了个肌瘤。婆婆

“老年环”：脑动脉硬化的信号

有些老年人会无意中发现自己的眼球角膜边缘出现一圈灰白色的环状痕迹。好似“包绕黑眼珠的环”，不痛不痒，亦无其他异常感觉。医学上称之为“老年环”。过去人们多把这种“老年环”看作是普通的老年性生理衰退性改变。近年来医学研究表明

服藿香正气应远离生冷食物

朝阳医院药事部药师沈羽表示，之所以叫藿香正气，因为此方以藿香为主药，其功效能正不正之气。藿香正气根据其制剂的不同种类有散剂、片剂、丸剂、水剂、胶囊剂等。通常来说，藿香正气具有解暑祛湿、和胃止呕、芳香化浊的功效。临床使用藿

消化不良腹泻中医如何处理？

中医对消化不良、腹泻是如何认识的？消化不良、腹泻多归属于中医的“胃痞”、“腹痛”、“呕吐”、“泄泻”等病症中。“胃痞”是指胃脘部痞闷满胀不舒的一种自觉症状，一般触之无形，按之柔软，压之无痛。“腹痛”是指胃脘以下、耻骨毛际

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