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女人熬夜必看的保养宝典秘籍

生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。长期熬夜，会给女人带来很多伤害。熬夜对女人的六大伤害所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明

按摩太渊穴可以起到补气养肺、止咳平喘的目的

按摩太渊穴可以起到补气养肺、止咳平喘的目的近日，天气寒冷、气温急剧变化，呼吸系统不好的人会特别辛苦，咳嗽、哮喘发作的病人增多。医生认为，按摩太渊穴可以起到补气养肺、止咳平喘的目的，长期坚持按摩可以使人体呼吸机能加强，改善

中医养生知识：正常脉象什么样

正常的脉象，亦名常脉，又称平脉或缓脉。常脉脉象从容和缓，不浮不沉，不迟不数，不细不洪，节律均匀，一息（一呼一吸）脉搏四或五至，每分钟约60-90至，且应指有力。中医认为常脉一般都有胃气（从容和缓、节律一致）、有神（脉至数

春季常吃这4种食物抗过敏

春天是百花盛开的季节，各种花的花粉会在空气中形成飘浮物，一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏。专家提出，春天常吃四种食物可抗过敏。蜂蜜专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

养生用灸疗　身壮疾病少

中医学里有许多延年益寿的养生保健措施，灸法就是其中一种重要手段。正如《扁鹊心书》说：“人于无病时，长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得长生，益可得百年寿。”我国灸法的起源，可上溯至远古人类知道用火的时候。“灸”字早在《说文

合理的梳头可以延年益寿

唐代孙思邈、北宋苏东坡、南宋陆游，这几位看起来不太相关的古人，却有着同一种养生之道，即每日梳头按摩。现如今，众多养生专家同样也在推崇这一方法。专家认为，合理的梳头可以起到按摩头部的作用，每天梳头半小时，可以使气血通畅，调

貌似卫生的12大生活习惯

生活中有一些习惯，貌似卫生，实际上并不卫生，不仅不能保证身体健康，反而对身体有害。我想这些习惯中肯定每个人都可以对号入座，希望大家知道了能够改正。1.用白纸包食物白纸用于包食品为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使

嘴中酸甜苦咸都可能是病

嘴中酸甜苦咸都可能是病身体内部器官出现一些小症状往往反映在口舌之间，提前知晓并适当调节，可以预防疾病的发生。口苦多因胆汁代谢异常所致，常见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等病症。可以多吃点菠菜。菠菜性凉味甘，有通血脉、止

晨起5细节自测体内是否有湿气

中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。自

传统医学揭露不孕“九宗罪”

因肾主藏精，为生殖之本，肾气虚则不孕（育）；脾为后天之本，主管消化吸收以化成气、血，脾气虚则消化吸收功能差，自身不健康何以能孕？肝主疏泄，统理人之情绪及内分泌，若肝气郁结，内分泌系为之紊乱，月经不调则难以成孕。在各代医书

研究表明睡前喝杯水可防脑血栓

核心提示：有研究表明，睡前喝杯水可在一定程度上防止脑血栓。脑血栓是老年人的一种常见疾病，它的发生不仅同高血压、动脉硬化的程度有关，也与老年人的血液黏度增高密切相关。脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间，说明血黏度增高同脑血

如何煎药疗效高

［导语　］中药汤剂历史悠久，看似平常，实则大有学问。药效的高低与煎药的用具、水量、火候、时间和方法，有着密切的关系。要使药效高，必须掌握正确的煎药方法。■煎药用具以砂锅或无破损的搪瓷器皿为最好，不用铁、铝制品。■用水与水

各种杂粮可以滋补百样人

如今，餐桌上的主食已经形成了精米白面“一统天下”的局面。但过度精致的饮食，使“三高”（即高血压、高血糖、高血脂）人群日益庞大。近年来，国内外营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮，才更有利健康。但是，杂粮种类繁多，不同年龄的人

熬中药煎出物全喝为好

对于中药煎得的汤液，虽然古代医家尚不知哪些化合物可能产生水中难溶解的物质，或者说尚不明了共煎中可能产生沉淀物的道理，但在临床实践中，却已注意到，不能轻易除去所产生的沉淀物，所采取的办法，其中就有药液过滤。目的就是让沉淀物

痛经怎么缓解？按揉这两个穴位缓解痛经

痛经是女性常见的一种妇科疾病，多数女性都曾经历。通过穴位按摩的方法既简便又经济，可以对痛经起到较好的缓解作用，不妨试一下。　经前揉揉＆ldquo；三阴交＆rdquo；对于每个月月经周期较准时的女性来说，可以事先＆l

秋燥女人要防内分泌失调

秋冬燥气，会耗伤女性气血，导致内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀。通俗一点讲，就是冬季人体的新陈代谢旺盛，在燥热的天气里，体内的水分和营养更容易流失，再加上酷热难眠，很容易造成内分泌失调.对于内分泌失调，我们也许并不陌生

春季多吃粗粮可提高免疫力

春天天气变化反复无常，民间有‘百草发芽，百病发作’的说法，建议大家春季养生适当吃点粗粮。“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而水稻、小麦

从痘痘的位置观察你的健康

点击购买痘痘，有的人会发觉隔一段时间就会长的，而且有时候长的位置是不一样的，那痘痘的位置不同是否跟我们的健康有关系呢？下面我们就来了解一下。热型:以长在嘴巴周围为主问题所在: 患有消化系统功能不佳、胃痛、胃病，及偏食、不

传统养生法：晨宜练午宜休晚宜松

中医的子午流注理论认为，人体的气血运行是随着时间的变化而变化的。因此，尽管锻炼有助于身体健康，也应该分早中晚分别安排，否则盲目活动有可能事倍功半。　早晨养生宜＆ldquo；练＆rdquo；。一夜安眠，早晨六七点起床后锻

女性吃补血中药要避开月经期

不少多坐少动的办公室白领女性容易出现血虚证，它的主要表现为面色苍白或萎黄、唇色淡白、心悸失眠、手足麻木、月经量少或闭经。＆ldquo；这类女性最应该做的是用中药材补血。＆rdquo；中医专家说。受广大女性欢迎的补血

临床实践证明薏米可以降血压

薏米，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。它除了富含碳水化合物，还含有较高的B族维生素和维生素E，微量元素锌、硒、铜、锰等。薏米中含有油酸、亚油酸，以及酸性多糖、薏苡多糖和挥发油。由此可见，薏米的营养价值很高，因而被誉为“世

自我推拿　那个不痛月月舒服

大部分女性都有过痛经的经历，特别是青少年女性的原发性痛经更是十分常见。对于痛经的治疗，一般是通过服用止痛药物来缓解疼痛，事实上，推拿按摩对痛经也具有很好的疗效，且无副作用，简便易行。广东省佛山市中医院推拿科李明主治医师向

人被蜜蜂蛰了怎么办？被蜜蜂蛰了民间消肿偏方

一旦人体被蜜蜂叮咬，几个小时后就可以治愈局部症状，如疼痛，发红，麻木等。然而，即使是短期疼痛，也需要在此期间处理它，例如减少肿胀。如果它被蜂群反复刺伤，如果不进行治疗，就会出现发烧，头痛，恶心，呕吐等现象。然后，让我们谈

口臭反复发生怎么办这些中药泡茶喝治疗口臭

对于口臭，可能大家都不陌生，如果你和一些人们说话离的很近的时候，有的人们嘴里会发出一种很难闻的味道，让人们感觉到十分的不舒服，口臭有很多的原因，比如胃热、口腔干燥以及没及时刷牙等等，口臭反复的发生怎么办呢？大家不妨试试这

中医解说睡觉的姿势缩成团是很养生的

对于睡觉的姿势，每个人都是不一样的，只要大家平时在生活中稍微注意一下相关的问题，都是可以做到最养生的方法的。其中强调睡眠的姿势像弓一样，是指侧身睡，像胎儿在母体中一样蜷缩着，这个姿势最养生，因为在这种姿势时，大脑是充分放

保暖首要彻底消灭卫生死角

室内外温差大、空气干燥等问题成了市民的健康隐患。专家提醒，消灭卫生死角防止细菌滋生、多给室内增加湿度、注意调节寒热不均，都是供暖季保健所要关注的。彻底消灭卫生死角供暖开始，家里的温度将会逐步上升，一些细菌等微生物也开始活

“四区”按摩利健康

一、脊脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉之一也是督脉的行经之地。经常按摩脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，从而有益于全身器官的滋养而健身。二、前胸医学研究发现，位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要

要养生别再偷懒

“为了健康，行走1万步”是一项在全世界范围内悄然兴起的健康运动。也许不是每个人都能每天走1万步，但关键是要养成一种主动运动的健康观念。据新华每日电讯报道，前段时间在上海举行的“上海健康城市国际论坛”上，澳大利亚“1万步”

自我诊断“掌”握健康

掌纹看健康，是时下最热的养生话题。这股热潮源于一系列和掌纹有关的养生书籍的热销，如《掌纹的秘密：手会说话》、《家庭健康看掌纹》、《掌纹诊病实用图谱》等书，不但占据现在各大畅销书排行榜前列，就连相关的电视节目收视率也居高不

宵夜乱吃不利于“心” 教你怎么吃影响小

据国外媒体报道，如果你正在寻找通过改变饮食来改善心脏健康的方式，那么你应该知道的是你进食的时间和你吃什么食物一样重要。根据一项发表在期刊《科学》上的最新研究，研究人员发现当果蝇停止在夜晚进食的时候，它们的心脏衰老能减缓，

中药煎煮你该选择自煎还是代煎？

导读：中药以其毒副作用小，治本除根而深受百姓的欢迎，那么在中药煎煮时，你该选择医院代煎或自煎呢？下面我们来了解这二者的利弊，具体情况具体对待：医院代煎药，保住挥发药之效医院代煎使用的是自动煎药机，煎煮过程在密闭、高压环境

优质粗粮春天吃最营养

1、薏米推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。薏米莲子百合粥薏米吃法：薏

5春眠不觉晓

进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良

感冒不吃药试试中医外治法

中医认为，感冒可分为风寒感冒与风热感冒，这两种感冒病因病机、症状、治疗原则有很大差别，用中医外治法治疗副作用小，而且效果不错。风寒感冒隔姜灸取直径约3厘米，厚0.5厘米的鲜姜片，用针穿刺数孔，放在大

几种单味中药治疗男科病

随着对中药研究的不断深入，单味中药在男科疾病中的应用日益广泛，并取得了良好的效果。现简要介绍几种（请在医生指导下使用）。细辛治阳痿取细辛5克，沸开水冲泡代茶饮，15天为1个疗程，连用2-3个疗程。本方适

天麻可治头痛眩晕煎煮有禁忌

天麻在二千多年前就已入药。由于天麻对肝阳上亢引起的头痛、眩晕等效果显著，故常被人当成“补药”服用。天麻煎煮时有讲究，不宜煎煮时间过长。另外，天麻服用时也有禁忌，人们不可一见眩晕，不分体质虚实，气血盛衰，就妄用天麻。《本草

女性尿道症电针手针双管下

尿道综合征是指有下尿路刺激症状（尿频、尿急、排尿不畅和少腹坠胀等），而无膀胱、尿道器质性病变及明显菌尿的一组证候群。因多发于中青年妇女（40岁-49岁），所以常称为女性尿道综合征。尿道综合征病因病理尚未完全清楚，学说很多

7道题看出身体可用期多久

测试一、记忆力他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。 20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、

养好正气,大病小病都躲你

中医将机体对外来的抵抗称为“正”，造成人体患病的各种因素称为“邪”。正气足，人就不会生病。若是一时身体虚弱生病了，只要提升自己的正气，病自然就会好。养正气，先养肾脾肺既然正气对人如此重要，那么它存在于人体的什么地方呢？首

小窍门解决切洋葱流泪难题

洋葱里具有含刺激性气味的汁液，切开后能挥发到空气中，可以直接刺激眼睛的角膜引起流泪，经鼻子吸入后通过反射也会引起流泪。洋葱味道鲜美、营养价值高，可是常令切洋葱的人眼泪狂流，所以很多人“能不吃就不吃了”，实在可惜。我们的读

明白气血治病要诀

王清任对瘀血证的认识有气滞血瘀和气虚血瘀两端，尤其对后者的阐述颇深。认为血液在血管里流动，靠气的运行、推动和固摄，气行则动，气滞则止。“元气既虚，必不能达于血管，血管无气，必停留而瘀。”气之与血如影随形，气行则血行，气滞

您忽视过煎中药的时间吗

喝过中药的人都知道，中药需要煎制才能饮用。但煎中药时间如何把握，估计许多人为此苦恼过，怕煎中药时间过长或过短影响中药的疗效。一般情况下，煎中药时间大约为20~30分钟，这是不是最合宜的时间呢？煎中药的时间限制在多长时间为

身上这些部位老疼，赶紧看看骨科

颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出……越来越多骨头上的健康问题，让人们苦不堪言。除了病变部位本身的疼痛外，还会牵连身体的其他部位；不过有时，身上的一些疼痛也是某种疾病的信号。请看专家教你正确自查骨病。○脑袋疼大部分属于颈源性头

长期生活在灯光下易患乳腺癌

研究人员在伦敦举行的儿童白血病大会上提出了儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在灯光下的关系。尽管研究人员对儿童患白血病的真正原因目前还了解不多，但他们认为环境因素在儿童患白血病方面起着极大的负作用。与100年前相比，现在人们

糙米对我们的健康将有很大的帮助

相比之下，现在的营养学提倡每天摄取三十种以上的食品。如此的做法，不仅没有考虑到各食品营养与生命的关连性，同时也没有考虑到消化秩序。糙米在经过三大消化液（唾液，胃液，胰液）的处理之后，就要进入被吸收的阶段。话虽如此，健全的

“忆苦”粗粮食用亦有方

当“三高”成了人们耳熟能详的词语，当精米、白面再也提不起大家的食欲时，都市人开始返璞归真，兴起一股吃粗粮的“忆苦”风潮。粗粮营养丰富粗粮是相对于大米、白面等细粮而言的一种称呼，从加工上来讲，粗粮没经过深加工和细加工，营养

夏季第一次患湿疹首选中医科就诊

夏天炎热难耐，8月更是酷暑潮湿，一般人都熟知中暑的常识，而对暑期湿疹却知之较少，而夏天的湿疹发病率又很高，着实应该引起大家的重视。夏季是一年中天气变化最剧烈、最复杂的时期，我国大部分地区的降雨主要集中在这段时间里，

自测不同痛法预示疾病轻重

疼痛是疾病的一种反应，而中医认为，疼痛的具体感觉不同，其产生的原因不同，提示可能所患的疾病及调理的方法也各不相同。1、绞痛：痛势剧烈如绞割者，称为绞痛。其特点是疼痛、有剜、割、绞结之感，疼痛难以忍受。多为有形实邪突然阻塞

五谷杂粮益健康

古今中外的学者均认为“饭为百味之本”，所以，无论是古代的《黄帝内经》或现代中国、美国和加拿大的膳食指南，都强凋粮食的重要性。《黄帝内经》中认为，饮食调养应以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，中国居民膳食指南则认

要好“孕 ”如何温暖子宫

专家支持李祥云上海中医药大学龙华医院主任医师博士生导师滕秀香北京中医院主任医师对雄心勃勃、青春靓丽的你来说，生育可能还太遥远。是呀，激情缠绵的两性之爱，丰富的物质享受，成功的事业基础，都需要我们全力以赴，在急匆匆往前赶的

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